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夜晚关灯保证睡眠质量 更能远离肥胖危险

来源:摩登先生网|发布时间:2014-10-30

对11.3万女性的调查显示,卧室光照更亮的女性,腰围、臀围甚至腿围都要更高一些。因此为了保证睡眠质量,远离肥胖风险,晚上定要关灯睡觉。
夜晚关灯保证睡眠质量  更能远离肥胖危险
夜晚关灯保证睡眠质量  更能远离肥胖危险
有些瘦子怎么吃都不胖,而有些体质容易胖的人就算喝水也会增肥。近日又有研究表明:卧室灯光过于充足的人,肥胖的风险更大!

这个理论仅限于在调查研究,因为在医学生理上并没有科学的解释,但是你不妨看一下美国人做的这项研究:对11.3万名女性进行调查,并要写出女性们卧室夜间的光照程度。结果显示:卧室光照更亮的女性,腰围、臀围甚至腿围都要更高一些。
  
研究员们猜测,这是因为过强的光照影响人体的生物钟,从而扰乱了光源对生物作息的影响,延迟了释放褪黑素的时间,所以我们因此而减缓了消化食物和改善情绪的基本规律。
  
当然为了健康着想,我们在睡眠时一定确保房间光线阴暗,保证自己的睡眠质量,尤其电视、手机、夜灯等电子产品,也要确保关闭,可以关闭的电源和灯光,一定不要让它们影响你的睡眠,也许肥胖风险就这么悄悄找上了你。

(原文链接:http://www.mrmodern.com/meirongjiankang/jiankang/847.html,转载请注明)

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