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健美运动员一天练多久?女健美冠军大块头肌肉图

来源:未知 |发布时间:2017-01-06 20:30:54

现代人生活在一个快节奏的社会环境里,每天在电脑前坐久了天长日久容易造成亚健康,所以健身成了大家最好的休闲方式,既能放松自己又能强健身体。我们说肌肉一般都是男人喜欢练的,其实男女都一样,女人加强训练照样可以练出硕大的肌肉!今天小编就带大家来看看女人健身之后的大块头肌肉!
 
健美运动员一天练多久?
 
每个人的训练时间是有区别的,多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟,而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究,每次训练超过一个半小时,激素水平就开始明显下降,训练效果大打折扣。所以有些职业健美运动员有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌,但练的时间一般也不超过一小时,而是采取一天练2次的办法。初学和普通爱好者,控制在45分钟以内即可或者累了就休息。
 
女健美冠军大块头肌肉图
  
女子健美冠军大块头肌肉图片


 
38岁护士获健美比赛冠军 身材变化惊人 (摘自摩登先生网:MrModern.Com)





 

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