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女性腹部减肥操动态图片图解(2)

来源:未知 |发布时间:2017-01-09 11:25:41


动作七、仰卧摸膝

双腿屈膝平躺在地,利用腹部施力往上仰起上身。



动作八、腹部拉伸(仰卧式)

跪立在垫子上,伸直手臂支撑身体,保持10-15秒后缓慢还原,反复三次为一组。



动作九、仰卧抬腿

全身平躺在垫子上,双手扶于边缘,交替抬起左右腿与上身成90度。

(原文链接:http://www.mrmodern.com/meirong/17552.html,转载请注明)

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