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孙妍在劈叉柔韧惊人图片,劈叉对女孩子的伤害大吗?(2)

来源:未知 |发布时间:2017-05-02 13:59:14


 
 
 
3.练柔韧时一定要将压腿(劈叉)配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云:"只压不溜不中用,只溜不压笨如牛"。可见压与踢的配合是非常之重要。
 
 
 
4.练柔韧前一定要充分活动全身,使身体发热后再压腿,在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合,只有这们才能更加更好的提高练习的效果。


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